Nesta quarta-feira, 19, os integrantes do Projeto Cabelos de Prata, do Centro de Referência de Assistência Social (CRAS) Nova Cidade, visitaram uma academia no bairro Cidade Satélite. A atividade, promovida pela Secretaria Municipal de Assistência e Desenvolvimento Social (Semads), contou com a participação de educadores sociais e profissionais de educação física, oferecendo aos participantes momentos de lazer, interação e prática de exercícios e reforçando a importância do movimento na terceira idade.
A coordenadora do projeto, Sabrina de Sá, explicou que a iniciativa surgiu no próprio CRAS Nova Cidade e já teve uma edição anterior. Para ela, a atividade física não é apenas uma questão de estética, mas também contribui para a autonomia, a liberdade e o bem-estar dos idosos.
“Ano passado eles fizeram e hoje trouxeram este grupo à academia, porque esse espaço também é deles. Muitos acham que musculação é só para gente nova, mas não é. Sabemos da importância dela para a qualidade de vida e, na fase idosa, isso se torna ainda mais relevante, pois ajuda a construir massa magra, melhora a mobilidade e permite a realização de tarefas simples do dia a dia, como agachar, carregar objetos ou pegar um copo no armário”.
Com oito anos de participação no Cabelos de Prata, Maria Sena, de 64 anos, compartilhou sua gratidão e destacou os benefícios da convivência e dos exercícios para a saúde e a alegria do grupo.
“Agradeço a Deus por estar no projeto e às educadoras que nos trouxeram para cá. O exercício é bom para todos, principalmente quando chegamos a certa idade e precisamos mais dele. Aqui a gente se sente bem, há amizade e alegria. Um simples ‘bom dia’ já faz o dia feliz. Não existe academia melhor do que estar reunido com quem faz parte da nossa vida”.
Edilson Ferreira, de 67 anos, participa há três anos do projeto e reforçou que a idade não é obstáculo para a prática de atividades físicas e que o importante é ter vontade e se movimentar.
“A atividade melhora muito a saúde. A gente se movimenta, levanta peso, caminha, dança e se diverte. Tudo que move o corpo é bom. O resto é besteira. No CRAS, a gente se exercita bastante. Eu também me exercito em casa e caminho. Muita gente pensa que isso é só para os jovens, mas não tem nada a ver com idade. Tem a ver com vontade de participar. Vale a pena e a idade não importa”.
*Supervisionado por Shirleia Rios*